Vitamin B3 (Niacin)
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B3 ist wasserlöslich und kann im Körper nur begrenzt gespeichert werden. Das amerikanische National Institute of Health hat eine Vitamin B3 Zufuhr zu einer von drei effektiven Methoden zur Senkung der Blutfette erklärt (Herz, Gefässe). Niacin senkt das LDL- Cholesterin und erhöht den HDL-Cholesterin-Spiegel (das gesunde, schützende Cholesterin). Niacin ist nötig für die Funktion von über 200 Enzymen im ganzen Körper und ist an der Reparatur von DNS-Schäden beteiligt. Das Vitamin ist ausserdem unerlässlich für die Energieproduktion.
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Niacin spielt eine bedeutende Rolle für Haut und Muskelgewebe sowie für die Funktion der Nerven (Psyche), und des Verdauungssystems (chronische Durchfälle). B3 hat eine positive Wirkung bei Krebstherapien, Leberschäden, Migräne, Arthrose, Diabetes und spielt eine zentrale Rolle bei der Entgiftung.
Achtung: Bei Veganern, Alkoholikern, der Einnahme der Antibabypille, Schilddrüsenhormonen, Antidepressiva und Antibiotika können Mangelzustände entstehen. Ein Mangel an Vitamin B6 und B2 beeinträchtigt die Verwandlung von Tryptophan in Niacin und kann somit den B3 Status verschlechtern. Tipp: Aufgrund seiner wichtigen Funktion sollte B3 ergänzend als B-Komplex eingenommen werden.
Nicotinamid ist ein essenzielles Koenzym, es spielt eine Rolle bei der biologischen Oxidation von Wasserstoff-Transfer, es aktiviert eine Vielzahl von Enzymsystemen, um Nukleinsäure-, Protein-, Polysaccharid-Synthese und den Stoffwechsel zu fördern und die zunehmende Regulierung und Steuerung von Material zu gewährleisten.
Niacin kann auch aus der Aminosäure l-Tryptohan gebildet werden.
Folgen von Vitamin B3 Mangel:
Tipp:
Aufgrund seiner wichtigen Funktion sollte B3 ergänzend als B-Komplex eingenommen werden.
Achtung: Bei Veganern, Alkoholikern, der Einnahme der Antibabypille, Schilddrüsenhormonen, Antidepressiva und Antibiotika können Mangelzustände entstehen. Ein Mangel an Vitamin B6 und B2 beeinträchtigt die Verwandlung von Tryptophan in Niacin und kann somit den B3 Status verschlechtern. Tipp: Aufgrund seiner wichtigen Funktion sollte B3 ergänzend als B-Komplex eingenommen werden.
Nicotinamid ist ein essenzielles Koenzym, es spielt eine Rolle bei der biologischen Oxidation von Wasserstoff-Transfer, es aktiviert eine Vielzahl von Enzymsystemen, um Nukleinsäure-, Protein-, Polysaccharid-Synthese und den Stoffwechsel zu fördern und die zunehmende Regulierung und Steuerung von Material zu gewährleisten.
Niacin kann auch aus der Aminosäure l-Tryptohan gebildet werden.
Folgen von Vitamin B3 Mangel:
- Schlafstörungen
- Kopfschmerzen
- rissige Haut
- Übelkeit und Verdauungsstörungen
- schlechte Blutfett- und Blutzuckerwerte
- Unruhe
- Aggressivität
Tipp:
Aufgrund seiner wichtigen Funktion sollte B3 ergänzend als B-Komplex eingenommen werden.