Vitamin B6 – Pyridoxin
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B6 ist wasserlöslich, Licht und luftempfindlich. Der Vitamin B6 Speicher im gesamten Körper ist nicht sehr umfangreich (nur 150 mg), sodass eine regelmässige Zufuhr an B6 unumgänglich ist, wenn man Mangelerscheinungen vermeiden möchte. Die Aktivierung erfordert einen angemessenen Zink- und B2 Status. Pyridoxin unterstützt das Immunsystem, da es an der Bildung der weissen Blutkörperchen und der Helferzellen im Immunsystem beteiligt ist und kann bei wiederkehrenden Infekten helfen.
B6 sorgt für die Aufrechterhaltung des normalen Blutzuckers zwischen den Mahlzeiten. |
Vitamin B6 spielt eine wichtige Rolle im Fettstoffwechsel. Weitere Anwendungsgebiete sind: Chronische Erkrankungen wie Asthma, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, Nierenversagen, rheumatische Arthritis, Brust-, Blasen-, Lymphdrüsenkrebs. Vitamin B6 wird von Menschen mit Verdauungsstörungen (Durchfall, Leberschäden oder Darmreizungen) schlecht absorbiert.
Mängel können durch eine abnehmende Aufnahme bei Menschen über 50 Jahren entstehen, bei Frauen, die die Antibabypille nehmen, Menschen mit Nierensteinleiden, Alkoholikern, Rauchern, Kaffeetrinkern, Kranken und Kindern durch das Füttern mit Fertignahrung (Gläschennahrung). Unverträglichkeit von Glutamat (Asiatische Küche, Fertigprodukte) liegt häufig an einem B6 Mangel.
Tipp:
Aufgrund seiner wichtigen Funktion sollte B6 ergänzend als B-Komplex eingenommen werden.
Mängel können durch eine abnehmende Aufnahme bei Menschen über 50 Jahren entstehen, bei Frauen, die die Antibabypille nehmen, Menschen mit Nierensteinleiden, Alkoholikern, Rauchern, Kaffeetrinkern, Kranken und Kindern durch das Füttern mit Fertignahrung (Gläschennahrung). Unverträglichkeit von Glutamat (Asiatische Küche, Fertigprodukte) liegt häufig an einem B6 Mangel.
Tipp:
Aufgrund seiner wichtigen Funktion sollte B6 ergänzend als B-Komplex eingenommen werden.